フラストレーションに負けないためのフラストレーション・トレランス

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■フラストレーションに負けないためのフラストレーション・トレランス

「フラストレーションを感じる〜」

などと言ったりすることありますよね。

フラストレーション（frustration）とは、欲求が満たされずに緊張感・不快感・怒りの感情が生じることです。

そのフラストレーションに耐えようとする心的能力のことを、フラストレーション・トレランス（frustration tolerance）って言うの知ってました？

フラストレーション耐性と呼ばれる「フラストレーション・トレランス」の概念は、精神分析家のS・ローゼンツヴァイクが提唱したものです。

フラストレーション状況に対して犯罪や暴力、逸脱などの不適応行動を取らずに、その苦しくてつらい状況に耐えて乗り越えようとする心的能力。

そのフラストレーション・トレランスが、現代人はどんどん弱くなっているそうです。

我慢ができない、すぐにキレる、すぐにヘコむ・・・

なかには、女性に髪型が変だと言われただけで、激しく憂鬱になる男性もいるとか・・・

−なんて憂鬱な顔をしている子猫ちゃん（カワイイー♪）−

フラストレーション・トレランスは、ストレス耐久と並んで、人間のメンタルヘルス（精神の健康）を良好に保つ重要な能力です。

一朝一夕で身に付くものではありませんが、フラストレーション・トレランスを高めるためには、普段からオープンマインドで他人と親しく関わることができ、自分一人の力だけで問題や苦境を解決できない時には、他人に助けや支援を求めることができることが肝心ですね。

ではまた！

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